Augmenter son Amour de Soi

L'Amour-Propre c'est quoi ?

L'amour de Soi, on en parle beaucoup mais finalement qu'est ce que c'est ?

L’ amour-propre n’est pas une action ou une réflexion particulière, c'est un état dans lequel on se sent bien avec soi-même. On s’apprécie comme on est avec ses qualités et ses défauts, on aime prendre soin de soi, on ne se juge pas sévèrement ou injustement... 💛

Souvent pour expliquer l'amour-propre dans mes séances de coaching, j'utilise la métaphore de la meilleure amie "imaginez que vous êtes votre meilleure amie, qu'est ce que vous aimeriez lui dire". En effet, il est possible de développer l'inverse, comme être sa meilleure ennemie. Comme par exemple se dire "je ne vaut rien", "je n'arriverai à rien", "je suis nulle"... ce n'est pas vraiment ce qu'on aurait envie de dire à sa meilleure amie n'est-ce pas?

La base pour augmenter son l'Amour-Propre : L'Estime de Soi

Pour avoir un Amour-Propre solide, l'estime personnelle joue un rôle plus qu'important.

En effet l'Estime c'est ce qui nous permet de nous juger, c'est la valeur qu'on se donne en tant que personne.

Il arrive souvent que notre estime personnelle ne soit pas juste, nous avons tendance à voir nos défauts plutôt que nos qualités et nos forces. Ce qui est dommage car cela rend les défauts bien plus visibles et donc ils prennent le pas sur vos points positifs, qui n'ont pas été mis sur le devant de la scène.

Vos qualités sous les feux des projecteurs ! 😎

L'exercice que je vous propose aujourd'hui permet donc de rééquilibrer son estime de soi afin qu'elle devienne plus juste envers vous même. Car oui vous avez les deux en vous alors, arrêtons de voir tout ce que vous n'êtes pas, pour gratifier et valoriser ce que vous êtes !

Vous pouvez faire cet exercice tous les jours en vous demandant "quelles qualités et forces j'ai utilisé aujourd'hui" pour nourrir jours après jours votre amour. 😍

Si l'exercice est vraiment difficile pour vous n’hésitez surtout pas faire appel à une thérapie brève comme le coaching qui permet des résultats concluants pour augmenter l'amour de soi.

Pour plus de renseignements contactez moi le premier rendez vous est gratuit.

Boleat Audrey

Coach de vie - thérapie brèves - Praticienne Psychologie Positive