La Gratitude, le pouvoir du Merci

January 31, 2018

" La gratitude peut transformer vos routines en jours de fête"

 

La gratitude qu'est ce que c'est ? 

La gratitude c'est votre capacité à exprimer votre reconnaissance et surtout d'avoir conscience de toutes les choses pour lesquelles vous pourriez dire Merci ! 

 

Je m'explique, souvent ce qui nous arrive de positif dans notre vie, nous le prenons comme acquis, voir normal et on passe à côté.

Ex: c'est normal d'être un bonne santé, d'avoir un toit sur ma tête et de pouvoir manger tous les jours à ma faim, d'avoir la possibilité de voir des personnes qui me sont chères.

Alors que pour beaucoup d'entre nous c'est loin, loin d'être NORMAL.

Par exemple pour quelqu'un de malade c'est EXTRAORDINAIRE que d'être en bonne santé ! 

 

La ou je veux en venir c'est qu'on regrette souvent ce que l'on avait seulement lorsqu'on ne l'a plus. C'est tellement dommage d'attendre d'être malheureux, pour se rendre compte qu'avant c'était le bonheur mais qu'on n'a pas prit le temps de le Vivre...

 

Les chercheurs en Psychologie Positive (la science qui s'intéresse au bonheur authentique) se sont rendus compte qu'exprimer ses émotions positives grâce à la gratitude avait un impact direct sur votre Santé et votre Bien-être, donc votre Bonheur. 

 

Je vous propose pour commencer votre route sur le chemin de la gratitude un exercice qui consiste à trouver 3 choses positives dans votre journée et de simplement MERCI 💝 (A faire le soir de préférence) 

 

Exemple de ma Gratitude du Jour

 

- Je suis heureuse de mettre levée tôt et d'avoir eu l’énergie nécessaire pour faire l'ensemble de mon travail, merci! 

- Je suis vraiment contente d'avoir mangé avec mon amie qui me donne toujours de bonnes idées et avec qui je rigole toujours autant, merci ! 

- Je suis reconnaissante d'avoir mes deux chats qui quotidiennement me donne leurs dose d'amour dont j'ai tant besoin, merci ! 

 

Vous voyez c'est pas compliqué 😄

 

 

 

 

 

 

 

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Audrey Boleat
Coach de Vie
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Audrey Boleat Coach de Vie à Montpellier 

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